Елисавета Шидерска

Елисавета Шидерска е треньор по физическа подготовка и учител по здравословни навици.


Тя е дипломиран специалист по кондиционна подготовка, персонален треньор, експерт по хранене, корективна гимнастика, биохакинг, спорт в третата възраст и спортен журналист.

Висше образование завършва в МГУ „Св. Иван Рилски“ в София със специалност Инженер гео-еколог. Също така притежава дипломи от Спортен Колеж Био Фит – София (специалност: Физическа подготовка, Биохакинг) и ANEF – Барселона, Испания– персонален треньор, Сертифициран преподавател по спорт към Община Мадрид и учител по здравословни навици на възрастни хора.


В последните години специализира в преподаването на корективна гимнастика и здравословни навици на хората над 50 години, но друга нейна добре разработена специалност (поради факта, че самата тя е майка на две деца), е физическа култура, подготовка и спорт в семейството, както и близките до нея теми – възстановяване след раждане и двигателна култура при подрастващите.

Елисавета Шидерска живее и работи над 15 години в Мадрид, Испания, откъдето упражнява и професията на кореспондент на Българско национално радио, като естествено продължение на кариерата й като спортен журналист в България в Радио каналите ГОНГ и СПОРТ, телевизиите ДИЕМА, EUROSPORT, в-к “7 дни спорт”, “Тема Спорт”, сп. “Грация”, и Eurobasket 2007.


Освен това, Елисавета е треньор по физическа подготовка към футболната школа, филиал на Реал Мадрид – ACD Canillas. От години основната лема в нейната работа е „Да подсилим здравето, вместо да бягаме от болести.“


Семинари/ уъркшопи/ тренинги/ игрови и др. интерактивни групови занимания онлайн:

  • Активно дълголетие – колкото повече напредват годините, толкова по-активни трябва да бъдем с тренировките;
  • Биологична срещу хронологична възраст – възможно ли е да забавим първата въпреки постоянството на втората?
  • Фундаменталните движения като упражнение – що е то, как да ги изпълняваме правилно, за какво служи всяко едно от тях и как най-добре да допринасят за нашето здраве.
  • Съзнателно ли живеете? – майндфулнес по отношение на двигателната активност и здравето като цяло: дишане, релаксиращи практики, сън, възстановяване, биохакинг.
  • Специфики на физическото натоварване след 50 – пилатес, йога, корективна гимнастика, подсилващи здравето навици.
  • Физическа култура у дома – социална гимнастика, поддържаща гимнастика, възстановителна гимнастика, игри за мозъка и тялото, физическа култура и създаване на здравословни навици.
  • Двигателна култура и подсилване на психомоторните качества при деца и подрастващи.
  • Възстановяване след раждане.


– Активно дълголетие – колкото повече напредват годините, толкова по-активни трябва да бъдем с тренировките;
– Биологична срещу хронологична възраст – възможно ли е да забавим първата въпреки постоянството на втората?
– Фундаменталните движения като упражнение – що е то, как да ги изпълняваме правилно, за какво служи всяко едно от тях и как най-добре да допринасят за нашето здраве.
– Съзнателно ли живеете? – майндфулнес по отношение на двигателната активност и здравето като цяло: дишане, релаксиращи практики, сън, възстановяване, биохакинг.
– Специфики на физическото натоварване след 50 – пилатес, йога, корективна гимнастика, подсилващи здравето навици.
– Физическа култура у дома – социална гимнастика, поддържаща гимнастика, възстановителна гимнастика, игри за мозъка и тялото, физическа култура и създаване на здравословни навици.
– Двигателна култура и подсилване на психомоторните качества при деца и подрастващи.
– Възстановяване след раждане.